Sejuta Manfaat Warna Buah dan Sayuran Bagi Kesehatan Tubuh

Dalam buah- buahan atau sayur mayur terkadang anak- anak kurang menyukai, tetapi alangkah baiknya anak diberi petunjuk tentang manfaat buah- buahan dan sayur mayur. Buah- buahan dan sayur- sayuran memiliki warna dan manfaat masing- masing. Sayuran yang mengandung warna hijau seperti daun bayam, daun cesim mengandung vitamin C dan vitamin B kompleks. Selain itu sayuran hijau mengandung zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, betakarotine dan juga serat. Jika anda kurang menyukai sayur- sayuran berwarna hijau anda akan mengalami kulit yang kusam.

Sedangkan buah- buahan yang berwarna daging putih seperti sirsak, kelengkeng, leci, dan duku merupakan buah- buahan yang mengandung berbagai macam manfaat bagi tubuh dan di sukai keluarga. Buah ini mengandung serat yang berfungsi untuk melancarkan proses pencernaan.

Untuk buah yang berwarna merah sepeti semangka, strawberry, jambu biji juga memiliki kandungan zat yang bagus bagi kesehatan kita. Kandungan buah berwarna merah memiliki zat antosianin yang berfungsi untuk mencegah infeksi dan juga mencegah kanker kandung kemih. Zat likopen dalam buah merah juga bermanfaat untuk menghambat kemunduran fisik seperti mencegah pikun sejak dini. Zat likopen juga bermanfaat untuk menghambat sel- sel abnormal yang membentuk sel kanker. Konsumsi buah dan sayur mayor sangat bagus untuk kesehatan tubuh untuk itu konsumsilah buah- buahan dan sayur- sayuran.