Kenali Manfaat Superfood Bagi Kesehatan Tubuh

Pola makan sehat merupakan salah satu kunci untuk mendapatkan umur lebih banyak, kurangi makanan yang berlemak tinggi yang dapat mengakibatkan kolesterol yang dapat menyebabkan komplikasi penyakit berat lainnya. Berikut ini merupakan makanan sehat superfood yang sangat bermanfaat bagi tubuh yaitu makanan yang mengandung karotenoid dan antosianin. Kandungan karotenoid dan antosianin terdapat pada sayuran dan buah- buahan yang berwarna hijau, ungu, dan juga merah.

Ubi- ubian juga sangat bagus bagi kesehatan, tetapi ubi yang paling bagus adalah ubi ungu. Ubi ungu mengandung gizi dan vitamin C dan betakarotine yang sangat bagus untuk menjaga kekebalan tubuh dari serangan penyakit. Ubi ungu juga mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat menagkal radikal bebas yang menyebabkan penyakit kanker,dan juga ubi ungu bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan darah tinggi.

Sayuran hijau brokoli juga mengandung gizi yang tinggi dan mengandung kalsium yang tinggi yang bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Konsumsi brokoli pada ibu hamil juga sangat bagus yaitu bermanfaat untuk mencegah anak terlahir cacat.

Keluarga berry seperti strawberry, cherry, dan blueberry juga bermanfaat dan mengandung antioksidan dan juga dapat membuang racun dalam tubuh kita. Buah cherry juga mengandung antosianin yang bermanfaat untuk mempertajam daya ingat dan mencegah pikun sejak dini.

Selain buah- buahan dan sayur- sayuran, ikan juga mengandung gizi yang bagus bagi tubuh kita. Ikan mengandung omega 3 yang sangat bagus untuk menurunkan kolesterol dalam darah dan juga mencegah penyakit jantung.