Olahraga pilates pertama kali diciptakan oleh Joseps Pilates untuk terapi para tentara yang telah kembali bertugas dari medan perang. Pilates bagi para tentara bertujuan untuk memperkuat tubuh dan menyembuhkan rasa sakit. Pilates juga bermanfaat untuk memperbaiki kelainan atau permasalahan dalam tulang belakang, disamping itu pilates bisa memperbaiki postur tubuh yang kurang baik.
Dalam olahraga pilates harus konsentrasi penuh karena dalam olahraga ini harus memperhatikan tempo dan akurasi dan juga nafas. Olahraga pilates diperhatikan gerakannya sangat mudah dan gampang, tetapi bagi para pemula pilates sangat sulit untuk dipraktekan.
Olahraga pilates mirip seperti olahraga yoga tetapi olahraga pilates biasa menggunakan bola karet dengan berbagai macam ukuran. Dalam olahraga pilates tidak seperti olahraga lainnya seperti olahraga yang menguras keringat. Pilates merupakan olahraga yang fokus dalam perut, punggung bawah, bokong dan juga sekitar pinggul.
Manfaat olahraga pilates adalah menjaga kelenturan tubuh, melatih dan mengatur pernapasan, tubuh menjadi bugar sehat, dan melancarkan peredaran darah. Dan intinya olahraga pilates sangat bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh.
