Apakah anda ingin menginginkan tubuh yang ideal, mulailah hidup secara sehat dan terus berolahraga. Metabolisme tubuh yang baik akan menurunkan tingkat kalori dalam tubuh. Orang yang rajin berolahraga akan meningkatkan metabolisme tubuh dan terhindar dari kegemukan.
Selain olahraga secara teratur, asupan mineral juga penting dalam proses metabolisme tubuh. Mineral dibagi menjadi dua major mineral dan trace mineral. Major mineral merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang besar sekitar 100 mg/ hari.
Sedangkan trace mineral merupakan mineral yang dibutuhkan dalam tubuh dalam jumlah yang kecil sekitar kurang dari 100 mg . hari.
Mineral yang termasuk major mineral adalah kalsium, fosfor, magnesium, besi, seng, sulfur, dan fluorine. Sedangkan mineral yang termasuk trace mineral adalah yodium, selenium, tembaga, mangan, kromium.
Kebutuhana tubuh akan mineral tidak bisa disepelekan, karena mineral sebagai katalisator vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan untuk metabolism tubuh. Oleh karena itu cukupi kebutuhan mineral yang baik untuk tubuh kamu.
